Penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi pada suhu tinggi -airwaterawg.com

Blog

Kategori

Blog

Blog baru.

Tag

Penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi pada suhu tinggi

August 16 , 2022

Ada banyak gelombang panas sekarang daripada sebelumnya. Oleh karena itu, semakin banyak lokasi menjadi rentan terhadap suhu tinggi.

Mengapa Kelembaban Penting

Pakar industri menyebutkan bahwa suhu yang sangat tinggi berdampak negatif pada kesehatan manusia. Sistem kami merespons secara negatif ketika lebih tinggi dari 95°F (35°C). Semakin besar suhunya, semakin besar bahaya yang kita hadapi. Dalam banyak kasus, perlindungan publik selain operasi kereta api sangat terpengaruh.

Tubuh membutuhkan air biasa - itu satu-satunya cara nutrisi masuk ke jaringan kita. Kita juga membutuhkan air putih untuk melindungi diri dari sembelit dan menjaga rentang mental dan fisik yang optimal. Jenis air di tubuh Anda ini menyerap panas internal dan menghasilkan keringat. Jadi, setiap kali kita berkeringat, kita mengeluarkan air normal dan tubuh menjadi dingin.

Semakin banyak air putih yang kita minum, semakin mudah tubuh menjadi dingin secara efektif, yang disebut sebagai hidrasi. Kebalikannya adalah kekurangan cairan - kekurangan air normal di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan termasuk kecelakaan serebrovaskular panas, kram panas, dan kelelahan akibat panas.

Dehidrasi bisa berbahaya

Kekurangan cairan dalam jumlah kecil dapat menyebabkan pingsan, lemas, dan mual atau muntah. Untungnya, menelan segelas air tepat waktu akan memudahkan hal ini. Jika kekurangan cairan menjadi parah, kencing akan menjadi sulit untuk dikeluarkan, atau hanya sedikit kencing berwarna lebih gelap yang dihasilkan. Hasil instan lain dari hidrasi parah termasuk menggigil, suhu, ketidakpastian, mata cekung, kulit kering, dan denyut nadi cepat. Terkadang, dapat menyebabkan diare dan muntah yang berlangsung selama beberapa hari. Ketika gejala kekurangan cairan yang parah ini muncul, disarankan untuk segera mencari bantuan medis.

Cari tahu bagaimana kekurangan cairan terjadi

Tanda dan gejala awal kekurangan cairan dalam tubuh antara lain kulit bebas lembab, terinfeksi, rentan, gatal atau terinfeksi. Orang lain melibatkan pikiran tentang kelelahan, pingsan, dan sakit kepala. Anda juga harus ingat kencing kuning yang jarang atau lebih gelap, pingsan, sesak napas, dan kram otot. Setiap kali tubuh Anda menunjukkan tanda-tanda ini, hindari suhu tinggi dan minumlah air putih sebanyak mungkin.

Jangan minum

Itu selalu merupakan sensasi yang luar biasa untuk menikmati anggur favorit Anda di tepi pantai. Tapi itu tidak bagus untuk kesehatan Anda - alkohol membuat Anda dehidrasi, bukan menghidrasi Anda. Jika Anda harus minum, minumlah air di antaranya untuk menghilangkan kekurangan cairan. Anda juga harus menghindari asupan kafein - perwakilan dehidrasi lainnya. Sebaiknya Anda harus mengonsumsi asupan kafein, baik dalam keadaan panas atau tidak, hanya secukupnya saja.

Minum banyak air secara teratur

Dosis hidrasi yang sederhana adalah yang terbaik. Misalnya, alih-alih duduk dan minum air dalam kendi besar, Anda dapat meminum air dari jendela pada waktu yang berbeda. Organ tubuh Anda berfungsi optimal ketika mereka mendapatkan jumlah air normal yang cukup setiap hari. Ini juga memberikan pertahanan tambahan jika terjadi sedikit masalah kesehatan.

Pakar industri merekomendasikan 8 x 8 ons. bagi kebanyakan dari kita untuk minum setiap hari. Namun, jika tubuh Anda menghasilkan lebih banyak keringat karena panas, Anda harus mendapatkan lebih banyak. Hubungi dokter Anda jika Anda tidak yakin berapa banyak air putih yang harus Anda minum atau minum diuretik atau segala bentuk tablet diabetes.

Air biasa yang disaring

Menikmati air biasa yang dimurnikan memiliki beberapa keuntungan. Pertama, Anda mungkin tidak menelan polutan air keran yang berbahaya. Selanjutnya, sementara air keran Anda dirawat dengan ringan di pusat komunitas, bahan kimia tertentu terus berlanjut dan dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan Anda saat menelannya.

Di situlah sistem filtrasi dapat ditemukan. Memanfaatkan sistem filtrasi yang dapat sangat berhasil melawan timbal, klorin, bahan organik yang tidak dapat diprediksi, dan logam tinggi akan membuat air normal Anda tidak terlalu berbahaya dan lebih sehat untuk diminum. Akhirnya, Anda ingin menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

Minuman

Elektrolit Minuman Olahraga Elektrolit memiliki kandungan elektrolit dan karbohidrat 4-8 Persen. Setiap kali Anda meminum minuman atletik untuk latihan ketahanan yang berlangsung lebih dari 1 jam, itu akan membantu tubuh Anda menjaga kadar glukosa darah. Ini juga dapat membantu hidrasi. Namun, jika Anda berolahraga di bawah 1 jam, minum air putih lebih bermanfaat.

Air kelapa biasa

Edisi alami dari minuman olahraga adalah air kelapa. Sebenarnya ada lima elektrolit utama dalam air kelapa—natrium, fosfor, suplemen kalsium, mineral magnesium, dan kalium. Ini juga mengandung gula. Namun berbeda dengan minuman olahraga yang dipesan di toko karena air kelapa mengandung fruktosa alami dan gula darah, bukan sirup jagung fruktosa tinggi. Selain itu, air kelapa memiliki garam 4 kali lebih sedikit daripada minuman olahraga.

kesimpulan

Tetap terhidrasi sangat penting, tetapi lebih penting lagi di musim panas. Kisaran suhu yang sangat tinggi bisa jadi tidak sehat bagi tubuh Anda, terutama jika Anda tinggal di daerah yang rawan gelombang panas. Namun, menentukan zat terbaik sangatlah penting, karena beberapa minuman dapat menyebabkan kekurangan cairan dan bukan hidrasi.

Oleh karena itu, agar tetap terhidrasi di musim panas yang hangat, Anda perlu memiliki air minum yang cukup. Anda dapat memilih Mesin Air Atmosfer Airwaterawg untuk membuat air alami alami. Mengikuti lebih dari 10 fungsi, dapat menjadi bersih dan sehat untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tag :

Mesin Air Atmosfer
Airwaterawg